Gewichtszunahme Schwangerschaft

Liebenswerte Pfunde

Selten freut sich eine Frau so über zusätzliche Pfunde wie in der Schwangerschaft. Doch für Schwangere gilt: Zunehmen ist nicht gleich Zunehmen. Eine gesunde Ernährung ist wichtig – Essen für zwei tabu. Wieviel Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist okay? Wie viel davon wiegt das Baby , wie viel Sie selbst? Hier gibt's alle Infos rund um die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.

Gewichtszunahme Schwangerschaft - wie viel werde ich zunehmen?

Wie viel Sie letztendlich in der Schwangerschaft zunehmen werden, hängt von Ihrem Typ, Ihrer Veranlagung, Ihrem Ausgangsgewicht und Ihren Essgewohnheiten während der Schwangerschaft ab.

Angaben über eine "normale" Gewichtszunahme in der Schwangerschaft variieren zwischen 9 bis ca. 15 Kilo. Liegt das Ausgangsgewicht im Bereich des Untergewichts, sind bis zu 18 kg vollkommen normal. Ist eine werdende Mutti übergewichtig, dürfen es auch weniger als neun Kilogramm sein. Frauen, die große Mengen an Wasser ansammeln, kommen oft sogar weit über zwanzig Kilo.

Hier eine Übersicht über die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. Bitte beachten Sie, dass auch dies Richtwerte sind, die von Frau zu Frau variieren können.

Ausgangsgewicht	Empfohlene Zunahme in der Schwangerschaft
Untergewicht	12,7 kg - 18,2 kg
Normalgewicht	11,4 kg - 15,9 kg
Übergewicht	6,8 kg - 11,4 kg
starkes Übergewicht	6,8 kg

Quelle: Klinikum Jena

Ob Sie Ihrem Alter entsprechend ein optimales Gewicht auf die Waage bringen, erkenn Sie an Ihrem Body Mass Index, kurz BMI. Dieser wird folgendermaßen berechnet.

BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)²

Kennen Sie Ihren BMI, dann sehen Sie hier, wo Sie stehen. Die Tabelle zeigt, in welchem Bereich Ihr BMI liegen sollte, um normalgewichtig zu sein. Liegt Ihr BMI - Wert unter den entsprechenden Angaben, haben Sie Untergewicht. Liegt er drüber, bringen Sie zu viel auf die Waage.

Alter	optimaler BMI
19 - 24 Jahre	19 - 24
25 - 34 Jahre	20 - 25
35 - 44 Jahre	21 - 26
45 - 54 Jahre	22 - 27
55 - 64 Jahre	23 - 28
> 64 Jahre	24 - 29

Quelle: Uni Hohenheim

BMI Rechner

Gewichtszunahme Schwangerschaft - wie war es bei Ihnen?

Umfrage zur Gewichtszunahme Schwangerschaft:

Wie viele Kilos haben Sie in Ihrer Schwangerschaft zugenommen? Zur Umfrage.

Übersicht: Schwangerschaft

Gewichtszunahme Schwangerschaft - lesen Sie dazu auch:

Fit dank Sport

Sport in der Schwangerschaft

Fitness ist sowohl für Mama als auch für Baby gut: Trainierte Schwangere haben weniger Probleme. Erfahrt hier mehr zu Sport in der Schwangerschaft.

Fit und gesund mit der richtigen Wahl

Welcher Sport für Schwangere?

Auf diesen Seiten erhaltet ihr einen Überblick über Sportarten, die auch für Schwangere geeignet sind. Welcher Sport für Schwangere?

Babypfunde ade

Abnehmen nach der Schwangerschaft

Stillen und Abnehmen? Wenn das ganz von alleine passiert: wunderbar! Wenn nicht: Bitte Geduld haben und bitte nicht diäten. mehr

Gewichtszunahme Schwangerschaft - Hebammenrat zum Thema:

Gewichtszunahme wegen dem Rauchen oder der SSW?
-Hallo, nein Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen. Gerade sehr schlanke Frauen nehmen oft am Anfamg einer Schwangerschaft etwas rascher zu. Freuen Sie sich ...
Joggen in der Schwangerschaft?
Hallo! Sie können in aller Ruhe weiter joggen, solange es Ihnen gut tut. Bewegung in der Schwangerschaft ist gesund. Es stimmt zwar, dass die Bänder der Gebä...
von Claudia Osterhus
20.04.2009
häufiges Einschlafen an der Brust und Gewichtszunahme
Hallo! Ich möchte Ihnen in erster Linie empfehlen, eine Stillberaterin in Ihrer direkten Umgebung zu kontaktieren. Gemäss meiner Kurve nimmt Ihr Kind nicht s...
von Inken Hesse
19.09.2010