31. SSW

31. Schwangerschaftswoche

Überblick:

3. Trimester / 8. Monat
31. Schwangerschaftswoche
9 Wochen bis zur Entbindung
Der Fötus ist circa 40 cm groß und wiegt um die 1500-1600 g

Mamas Veränderungen in der 31. SSW

Mit der 31. Schwangerschaftswoche sind es nur noch circa neun Wochen bis zum Entbindungstermin. Die Hormone lockern bis zur Geburt die Muskeln und Mutterbänder im Beckenbereich. Wegen des Platzmangels kann sich vor allem der Darm nicht mehr ausdehnen und Schmerzen bereiten. Abhilfe bringen sorgfältiges Kauen, Anis- und Fencheltee sowie der Verzicht auf blähende Speisen, Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke.

Die Möbel für das Kinderzimmer sollten jetzt bereits aufgebaut werden. Bis das Baby dann sein Zimmer bezieht, ist alles gut ausgelüftet und die Schadstoffe haben sich größtenteils verflüchtigt.

Viele Schwangere beschäftigen sich bereits mit den Schmerzen, die eine Geburt mit sich bringt. Um die Schmerzen zu verringern muss es aber nicht immer eine Periduralanästhesie (PDA) sein. Alternativen dazu sind zum Beispiel Lachgas, natürliche Schmerzmittel und HypnoBirthing, das jedoch schon früher als Kurs belegt werden muss.

Das Baby in der 31. SSW

Das Baby ist in dieser Woche um die 40 cm groß und wiegt circa 1500-1600 g. Das Kleine nimmt weiterhin schnell an Gewicht zu. Jede Woche, die noch bis zur Geburt verbleibt, wächst es ungefähr einen Zentimeter.

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Gut zu wissen

Was Krampfadern erträglich macht

Etwa jede vierte Schwangere ist von Krampfadern betroffen. Meist verschwinden diese nach dem Wochenbett wieder.

Füße kreisen und mit den Zehen wackeln.
Keine hohen Absätze und Socken, die einschneiden.
Stützstrümpfe oder Stützstrumpfhosen tragen.
Beine regelmäßig hochlegen.

Wissen

Behördengänge

Nach der Geburt stehen so einige Behördengänge an. Welche davon kann ich jetzt schon erledigen? Was kann ich sonst noch alles vorbereiten? Wir geben euch eine Auflistung zu den Behördengängen.

Gerichte für Schwangere

Schneller Himbeer-Smoothie

200 ml Kokosmilch (alternativ kann auch Soja- oder Reismilch verwendet werden)
mit 150 g tiefgekühlten Himbeeren pürieren. Schmeckt lecker und versorgt Mama und das Baby mit einer Extra-Portion Vitamin C und Eisen.

Gut zu wissen

Kinderzimmermöbel aufbauen

Kinderzimmermöbel können jetzt schon langsam aufgebaut werden. Oft verbreiten neue Holzmöbel oder Teppiche einen unangenehmen Geruch. Wenn das Zimmer jetzt schon eingeräumt ist, kann der Gerucht verziehen.Tägliches Lüften bis zur Geburt und das Kinderzimmer riecht fein, wenn das Kleine einziehbereit ist.

Sport in der Schwangerschaft

Yoga zur Geburtsvorbereitung

Hüftöffnende Übungen sind eine gute Vorbereitung auf die Geburt, da sie den Geburtsvorgang erleichtern. Wir haben für euch die besten Yoga-Übungen zusammengestellt, um euch auf die Geburt einzustellen: Yoga zur Geburtsvorbereitung.

Community

Club: Spätes Mutterglück

Mama mit 40? Im Club „Spätes Mutterglück“ treffen sich die spät berufenen Mamas. Auch schwanger, 40 Jahre alt und angesprochen gefühlt?

Der Club freut sich immer über neue Mitglieder! Zum Club "Spätes Mutterglück".

Termine

Wichtige Termine in der 31. SSW

Alle Termine für die Schwangerschaft individuell zugeschnitten und zum Ausdrucken in der babyclub.de Mein Schwangerschaftsverlauf

Und nun alles Gute bis zur nächsten Woche!

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