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Der Drehsitz
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Der Schneidersitz. Die rechte Hand liegt auf dem linken Knie. Einatmen. Beim Ausatmen den Oberkörper nach links drehen. Im Wechsel.
Was diese Übung bewirkt:
Diese Übung massiert und kräftigt sowohl die Rücken- und Taillenmuskulatur, als auch das sympathische Nervensystem und die Bauchorgane. Zudem wird die Brustwirbelsäule beweglicher.
Alle Übungen auf einen Blick:
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