Schwangerschaftsgymnastik
Die Schulterbrücke
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend. Füße aufstellen und das Becken anheben, bis Oberkörper und Knie eine Linie bilden. Dabei ruhig und gleichmäßig atmen.
Was diese Übung bewirkt:
Diese Übung festigt die Rücken-, Po- und Beinmuskulatur und entspannt den Nacken.
Alle Übungen auf einen Blick:
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