Die Schulterbrücke
Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend. Füße aufstellen und das Becken anheben, bis Oberkörper und Knie eine Linie bilden. Dabei ruhig und gleichmäßig atmen.
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Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend. Füße aufstellen und das Becken anheben, bis Oberkörper und Knie eine Linie bilden. Dabei ruhig und gleichmäßig atmen.
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