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Die Schulterrolle


Übungsanleitung:

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand. Die Arme sind neben dem Körper. Schultern nach hinten kreisen, dabei ruhig und gleichmäßig atmen. Nach fünf Wiederholungen Richtung wechseln.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung löst Verspannungen der Schultermuskulatur im Schulterbereich.

Alle Übungen auf einen Blick:

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