Schwangerschaftsgymnastik
Schulterrolle
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand. Die Arme sind neben dem Körper. Schultern nach hinten kreisen, dabei ruhig und gleichmäßig atmen. Nach fünf Wiederholungen Richtung wechseln.
Alle Übungen auf einen Blick:
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