my babyclub
menü
babyclub.de - alles rund um Baby, Schwangerschaft, Geburt, Vornamen, Hebammen
Bitte einloggen

Passwort vergessen?
Noch nicht Mitglied?
Kostenlos registrieren
Schwangerschaftsgymnastik

Der Bein-Rückkick

Übungsanleitung:

Ausgangsposition: Der Vierfüßlerstand. Auf einen geraden Rücken achten und einatmen. Beim Ausatmen ein Bein nach hinten strecken, bis es mit dem Rücken eine Linie bildet. Beim erneuten Einatmen das Bein wieder zurück in die Ausgangsposition ziehen. Nach fünfmal Bein wechseln.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung trainiert den gesamten Rücken, streckt die Rückenmuskulatur ohne die Wirbelsäule zu belasten und hilft deshalb Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Weiterlesen:
Darum ist es so wichtig!
Checkliste: Gesunde Ernährung
Vornamen by babyclub.de

Unsere Partner
  • Holle
  • Weleda
  • Medela
  • Beutelsbacher
Meine Merkliste
babyclub.tv
Deine SSW im Blick!
  • Mamas & Babys Entwicklung, Termine deiner SSW, Hebammen- und Gesundheitstipps.

Jetzt Namen suchen

 

Über 8000 Mädchennamen! Mehr als 6000 Jungennamen! Jetzt Lieblingsnamen suchen.


Partner-Shops

 

Frage unsere Hebammen!
Jetzt Hebamme finden!
PLZ (3-5 Ziffern) oder Ort

3-Monats-Charts
Aktuelles