Schwangerschaftsgymnastik
Der Bein-Rückkick
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Der Vierfüßlerstand. Auf einen geraden Rücken achten und einatmen. Beim Ausatmen ein Bein nach hinten strecken, bis es mit dem Rücken eine Linie bildet. Beim erneuten Einatmen das Bein wieder zurück in die Ausgangsposition ziehen. Nach fünfmal Bein wechseln.
Alle Übungen auf einen Blick:
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