zurück
babyclub.de Schwangerschaftsgymnastik-App

Der Fuß-Kreisel


Übungsanleitung

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend. Füße aufstellen und ein Bein hoch heben. Fuß fünfmal nach rechts und fünfmal nach links kreisen. Danach das Bein wechseln. Ruhig und gleichmäßig atmen.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung verbessert die Durchblutung und den Rücktransport des Blutes zum Herzen. Dadurch werden geschwollene Beine entstaut und die Muskeln im Unterschenkel aktiviert.

Alle Übungen auf einen Blick:

Weiterlesen:
Fit dank Sport
Sport in der Schwangerschaft

Fitness ist sowohl für Mama als auch für Baby gut. Aber welche Sportarten sind in der Schwangerschaft besonders geeignet? Sport in der Schwangerschaft.

Vitamine, Mineralstoffe & Co.
Nährstoffe in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft benötigt der Körper mehr Nährstoffe als sonst. Welche besonders wichtig sind und was ihr essen könnt, um sie aufzunehmen, erfahrt ihr hier. Nährstoffe

Checkliste: Gesunde Ernährung leicht gemacht
Ausgewogen & gesund: 10 Tipps

Unkompliziert, alltagstauglich, easy: Mit dieser Checkliste wird gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ganz einfach. Checkliste: Ausgewogene Ernährung

Zunehmen in der Schwangerschaft
Berechne deinen BMI

Berechne jetzt deinen BMI und erfahre mehr zu deiner optimalen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.
BMI Rechner

Die neuesten Kommentare zu diesem Thema:
Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.

Kommentar verfassen

zurück