my babyclub
menü
babyclub.de - alles rund um Baby, Schwangerschaft, Geburt, Vornamen, Hebammen
Bitte einloggen

Passwort vergessen?
Noch nicht Mitglied?
Kostenlos registrieren
babyclub.de Schwangerschaftsgymnastik-App

Der Fuß-Kreisel

Übungsanleitung

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend. Füße aufstellen und ein Bein hoch heben. Fuß fünfmal nach rechts und fünfmal nach links kreisen. Danach das Bein wechseln. Ruhig und gleichmäßig atmen.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung verbessert die Durchblutung und den Rücktransport des Blutes zum Herzen. Dadurch werden geschwollene Beine entstaut und die Muskeln im Unterschenkel aktiviert.

Weiterlesen:
Fit dank Sport

Fitness ist sowohl für Mama als auch für Baby gut. Aber welche Sportarten sind in der Schwangerschaft besonders geeignet? Sport in der Schwangerschaft.

Vitamine, Mineralstoffe & Co.

In der Schwangerschaft benötigt ihr deutlich mehr Nährstoffe als sonst. Welche besonders wichtig sind und wie der Körper sie am besten aufnehmen kann, erfahrt ihr hier. Nährstoffe

Checkliste: Gesunde Ernährung leicht gemacht

Unkompliziert, alltagstauglich, easy: Mit dieser Checkliste wird gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ganz einfach. Checkliste: Ausgewogene Ernährung

Zunehmen in der Schwangerschaft

Berechne jetzt deinen BMI und erfahre mehr zu deiner optimalen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.
BMI Rechner