Schwangerschaftsgymnastik
Die Fuß-Wippe
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, die Füße aufgestellt. Ein Bein anheben und abwechselnd die Zehen und die Ferse dehnen, indem die Fußspitze gestreckt und wieder angezogen wird. Danach das Bein wechseln und ruhig und gleichmäßig atmen.
Alle Übungen auf einen Blick:
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