babyclub.de Schwangerschaftsgymnastik-App
Die Fuß-Wippe
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, die Füße aufgestellt. Ein Bein anheben und abwechselnd die Zehen und die Ferse dehnen, indem die Fußspitze gestreckt und wieder angezogen wird. Danach das Bein wechseln und ruhig und gleichmäßig atmen.
Was diese Übung bewirkt:
Diese Übung fördert den Rücktransport des Blutes von den Füßen zum Herzen. Geschwollene und schwere Beine werden entstaut. Zudem werden Schienbein- und Wadenmuskeln gestärkt.
Alle Übungen auf einen Blick:
Weiterlesen:
Zunehmen in der Schwangerschaft
Berechne jetzt deinen BMI und erfahre mehr zu deiner optimalen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.
BMI Rechner
Wie viel darf ich in der Schwangerschaft zunehmen?
Selten freut sich eine Frau so über zusätzliche Pfunde, wie in der Schwangerschaft. Wie viele Kilos sollten es sein? Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Darum ist es so wichtig!
Fitness ist sowohl für Mama als auch für Baby gut. Aber welche Sportarten sind in der Schwangerschaft besonders geeignet? Sport in der Schwangerschaft.
Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.
Kommentar verfassen