zurück
babyclub.de Schwanerschaftsgymnastik-App

Der Seiten-Stretcher


Übungsanleitung

Ausgangsposition: Der Schneidersitz. Rechtes Bein ausstrecken und einatmen. Das linke Bein bleibt dabei angewinkelt. Beim Ausatmen den Oberkörper nach links beugen und dabei den rechten Arm zur linken Seite ziehen. Nach fünf Wiederholungen die Seite wechseln.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung dehnt sowohl die schrägen Bauch- und die Rückenmuskeln, als auch die komplette Seite. Der Oberkörper wird gelockert, Verkrampfungen gelöst.

Alle Übungen auf einen Blick:

Weiterlesen:
Zunehmen in der Schwangerschaft
Berechne deinen BMI

Berechne jetzt deinen BMI und erfahre mehr zu deiner optimalen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.
BMI Rechner

Fit dank Sport
Sport in der Schwangerschaft

Fitness ist sowohl für Mama als auch für Baby gut. Aber welche Sportarten sind in der Schwangerschaft besonders geeignet? Sport in der Schwangerschaft.

Online-Workout-Video
Schwangerschaftsgymnastik

Gute Vorsätze mit Babybauch? Dafür gibt's Schwangerschaftsgymnastik als Online-Workout-Video, App für IOS und Android oder Poster. Gleich reinklicken & mittrainieren! mehr


Kommentar verfassen

zurück
Verwendung von Cookies

Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung / Impressum.