Schwanerschaftsgymnastik
Der Seiten-Stretcher
Übungsanleitung
Ausgangsposition: Der Schneidersitz. Rechtes Bein ausstrecken und einatmen. Das linke Bein bleibt dabei angewinkelt. Beim Ausatmen den Oberkörper nach links beugen und dabei den rechten Arm zur linken Seite ziehen. Nach fünf Wiederholungen die Seite wechseln.
Alle Übungen auf einen Blick:
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