newsletter
my babyclub
menü

FOLGE UNS AUF

babyclub.de - alles rund um Baby, Schwangerschaft, Geburt, Vornamen, Hebammen
Bitte einloggen

Passwort vergessen?
Noch nicht Mitglied?
Kostenlos registrieren
zurück
babyclub.de Schwangerschaftsgymnastik-App

Der Ischias-Stretcher


Übungsanleitung:

Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend. Ein Fuß liegt auf dem Oberschenkel des anderen Beines. Das Bein wird nun mit den Händen umfasst und in Richtung Brust gezogen. Dabei ruhig atmen.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung entspannt den unteren Rücken und dehnt sanft den Ischiasnerv.

Alle Übungen auf einen Blick:

Weiterlesen zum Thema:
Fit dank Sport
Sport in der Schwangerschaft

Fitness ist sowohl für Mama als auch für Baby gut. Aber welche Sportarten sind in der Schwangerschaft besonders geeignet? Sport in der Schwangerschaft.

Zunehmen in der Schwangerschaft
Berechne deinen BMI

Berechne jetzt deinen BMI und erfahre mehr zu deiner optimalen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.
BMI Rechner

Online-Workout-Video
Schwangerschaftsgymnastik

Gute Vorsätze mit Babybauch? Dafür gibt's Schwangerschaftsgymnastik als Online-Workout-Video, App für IOS und Android oder Poster. Gleich reinklicken & mittrainieren! mehr

Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.

Kommentar verfassen
zurück
Verwendung von Cookies

Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung / Impressum.