Schwangerschaft & Übelkeit

Schwangerschaftsübelkeit: Das hilft bei Übelkeit in der Schwangerschaft

Gerade zu Beginn der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Übelkeit – ihnen ist schlecht, manchmal auch schwindelig oder sie müssen sich übergeben. Meist morgens, bei manchen Frauen aber auch abends macht sich ein flaues Gefühl in der Magengegend breit: Übelkeit in der Schwangerschaft ist häufig. Die gute Nachricht: Schwangerschaftsübelkeit verschwindet in den meisten Fällen nach den ersten drei Monaten wieder von alleine.

Bis dahin können Sie sich mit folgenden Tricks unserer babyclub.de-Hebammen zum Thema Übelkeit in der Schwangerschaft behelfen. Diese Tipps haben in der babyclub.de-Hebammensprechstunde schon vielen Frauen geholfen, die Übelkeit in der Schwangerschaft sanft zu behandeln und sind weit mehr als graue Theorie: Denn sie haben sich im Hebammenalltag schon zigfach bewährt:

Ätherische Öle mit frischen Düften: Diese können Sie entweder in der Duftlampe verdampfen lassen, das schafft eine angenehme Raumluft. Grapefruit als Duftöl wird z. B. von vielen Schwangeren als angenehm und magenberuhigend empfunden. Auch Mandarine und Pfefferminz sind angenehm frische und dennoch dezente Düfte. Andere Variante: Ein „Riechtuch“ (Taschentuch mit einigen Tropfen ätherischen Öls beträufelt) bei sich tragen und bei Übelkeit in der Schwangerschaft öfter daran riechen.
Versuchen Sie, morgens vor dem Aufstehen schon eine Tasse Tee mit Traubenzucker zu trinken; wenn Ihnen die keiner machen kann, dann stellen Sie abends schon eine Thermoskanne ans Bett. Dazu ein wenig Zwieback knabbern, so muss man nicht mit leerem Magen aufstehen und Sie beugen der Übelkeit schon vor dem Aufstehen vor.
Für die Ernährung gilt: Bei Übelkeit in der Schwangerschaft besser Speisen und Getränke bevorzugen, die mindestens Zimmertemperatur haben. Alles weglassen, was reizt (Scharfes und Saures), auf Kohlensäure verzichten und lieber häufig kleine Portionen essen (in der Schwangerschaft auch bei Neigung zu Sodbrennen sinnvoll).
Erfahrungsgemäß hilft Vitamin B-reiche Ernährung dabei, die Übelkeit in der Schwangerschaft zu bekämpfen (z. B. Bananen, Vollkornbrot und –reis, Kartoffeln)
Der häufigste Hebammentipp gegen Übelkeit in der Schwangerschaft: Ingwertee, über den Tag verteilt getrunken.
Erkundigen Sie sich auch nach einer Hebamme, die Ihnen mit der Akupunktur gegen die Übelkeit in der Schwangerschaft weiterhelfen kann. Hebammen, die Akupunktur durchführen, finden Sie in der Hebammen-Suche hier im babyclub.de
Hilfe bei Übelkeit gibt es auch aus der Homöopathie: Das Mittel Nux vomica D6 kann bei Schwangerschaftsübelkeit folgendermaßen dosiert werden: 3 Kügelchen nicht öfter als 4x täglich einnehmen.
Eine andere Möglichkeit sind Walnut-Bachblüten (Einnahmefläschchen, bereitet der Apotheker zu), die bei Umstellungsprozessen oft unterstützend wirken und so die Anpassung an die Schwangerschaft erleichtern und Übelkeit mildern. Die können Sie nach bedarf tropfenweise einnehmen oder auch in ein Glas Wasser mischen.