my babyclub
menü
babyclub.de - alles rund um Baby, Schwangerschaft, Geburt, Vornamen, Hebammen
Bitte einloggen

Passwort vergessen?
Noch nicht Mitglied?
Kostenlos registrieren

Schwangerschaftsgymnastik

Leichte Kniebeuge

Übungsanleitung:

Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand, sowie ein gerader Rücken. Arme seitlich ausstrecken und einatmen. Beim Ausatmen Knie leicht beugen und die Arme dabei nach unten führen.

Achtung: In der Schwangerschaft sollten Kniebeugen keinesfalls zu tief ausgeführt werden, da es zu Muskelzerrungen im Beckenbereich kommen kann.

Was diese Übung bewirkt:

Diese Übung wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Zudem werden Rücken, Po und Oberschenkel gekräftigt.

Weiterlesen zum Thema:
Darum ist es so wichtig!
Workout-Video und Poster:
Zunehmen in der Schwangerschaft

Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.

Kommentar verfassen
Vornamen by babyclub.de

Unsere Partner
  • Holle
  • Weleda
  • Medela
  • Beutelsbacher
Meine Merkliste
babyclub.tv
Deine SSW im Blick!
  • Mamas & Babys Entwicklung, Termine deiner SSW, Hebammen- und Gesundheitstipps.

Jetzt Namen suchen

 

Über 8000 Mädchennamen! Mehr als 6000 Jungennamen! Jetzt Lieblingsnamen suchen.


Partner-Shops

 

Frage unsere Hebammen!
Jetzt Hebamme finden!
PLZ (3-5 Ziffern) oder Ort

3-Monats-Charts
Aktuelles