Schwangerschaftsgymnastik
Leichte Kniebeuge
Übungsanleitung:
Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand, sowie ein gerader Rücken. Arme seitlich ausstrecken und einatmen. Beim Ausatmen Knie leicht beugen und die Arme dabei nach unten führen.
Achtung: In der Schwangerschaft sollten Kniebeugen keinesfalls zu tief ausgeführt werden, da es zu Muskelzerrungen im Beckenbereich kommen kann.
Alle Übungen auf einen Blick:
- Übersicht: Schwangerschaftsgymnastik
- Übersicht: Schwangerschaft
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