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Leichter Ausfallschritt

Übungsanleitung:

Ausgangsposition: Aufrechter Stand. Einatmen und dabei ein Schritt nach vorne setzen. Beim Ausatmen Knie beugen. Nach fünf Wiederholungen das Bein wechseln.

Was diese Übung bewirkt

Diese Übung festigt Po, Oberschenkel, Beckenboden und Rumpf.

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