my babyclub
menü
babyclub.de - alles rund um Baby, Schwangerschaft, Geburt, Vornamen, Hebammen
Bitte einloggen

Passwort vergessen?
Noch nicht Mitglied?
Kostenlos registrieren

Jod Schwangerschaft

Jod

and.one_fotolia.com
Das Spurenelement Jod wird von der Schilddrüse zum Aufbau der Schilddrüsenhormone benötigt, welche für eine gute Funktion der Schilddrüse unerlässlich sind. Auch für eine gesunde geistige und körperliche Entwicklung des Babys ist Jod essentiell.

Wozu Jod in der Schwangerschaft?

Jod trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, sorgt für eine gute Gedächtnisleistung und Funktion des Nervensystems und hat auch auf die Haut einen positiven Einfluss. Schwangere brauchen täglich 30 Mikrogramm Jod mehr also sonst, Stillende sogar 60 Mikrogramm, denn in dieser Zeit produziert der Körper vermehrt Schilddrüsenhormone. Und auch das Baby beginnt damit bereits ab der 12. SSW und nutzt dazu Jod aus dem mütterlichen Organismus.

Was passiert bei Jodmangel?

Die häufigste und bekannteste Folge von Jodmangel ist eine Schilddrüsenvergrößerung, auch Kropf genannt, die ab einem bestimmten Ausmaß spürbar wird und zu einer Einengung der Luftröhre führen kann. Atem- und Schluckbeschwerden, Konzentrationsstörungen sowie Leistungsminderungen können auftreten. Auch eine Schilddrüsenunterfunktion kann jedoch Folge eines länger bestehenden Jodmangels sein.

In der Schwangerschaft erhöht ein Jodmangel die Gefahr von Fehlgeburten, Fehlbildungen und kann die geistige Entwicklung des Babys beinträchtigen. Laut Experten ist es schwierig, den Bedarf durch natürlich in Lebensmitteln vorkommendes Jod zu decken. Daher ist es heute vielen Lebensmitteln automatisch zugesetzt (wie z.B. Salz).

Wie häufig ist Jodmangel?

Ein im Jahr 2019 publiziertes Monitoring hat ergeben, dass die Jogversorgung in den letzten zehn Jahren wieder gesunken ist und viele Kinder und Jugendliche in Deutschland wieder einen Mangel haben. Auch Frauen im gebärfähigen Alter seien besonders betroffen. Für beide Personengruppen liegt der Anteil bei über 40 %.
Grund hierfür könnte vor allem der zunehmende Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln ohne jodiertes Salz sein. Achtet also besonders darauf, dass euer Bedarf des Spurenelements gedeckt ist.

Eine Überversorgung mit Jod ist selten, kann aber ebenfalls vorkommen, vor allem bei bestimmten Schilddrüsenerkrankungen. Frauen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten eine zusätzliche Jodzufuhr daher unbedingt ärztlich absegnen lassen.

Welche Lebensmittel enthalten viel Jod?

Fisch, Meeresfrüchte und Algen sind die besten Quellen für Jod, zwar ist es auch in vielen anderen Lebensmittelgruppen enthalten, aber nicht in nennenswerten Mengen.

Gute tierische Quellen für Jod:

  • Fische wie z.B. Schellfisch, Kabeljau, Bückling, Scholle
  • Meeresfrüchte wie z.B. Krabben, Gambas, Hummer
Gute andere Quellen für Jod:
  • Jodiertes Speisesalz
  • mit Jodsalz versetzte Lebensmittel wie Brot, Wurst und Käse

Jodhaltige Gerichte & mehr für Schwangere:
Kochen mit babyclub.de & Veronika Pachala
Kochen mit babyclub.de & Veronika Pachala

Hebammenantworten zum Thema "Jod in der Schwangerschaft":

-Ich liste Ihnen erst einmal auf, was ich über die Frucht Ananas gefunden habe: Inhaltsstoffe: Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink, Jod, ... Weiterlesen ...

Der Jodbedarf ist in der Schwangerschaft erhöht und liegt bei 200 mg täglich. Deutschland, insbesondere Süddeutschland ist Jodmangelgebiet. Jodiertes Speises... Weiterlesen ...

-Für eine gute Ernährung in der Schwangerschaft ist es wichtig, dass der Speiseplan ausgewogen ist. Nur so fühlen Sie sich in der Schwangerschaft wohl und Ih... Weiterlesen ...

Hallo, das Folsäure den Zyklus koordinieren kann ist mir nicht bekannt. Das kann ich mir auch nicht vorstellen,schließlich ist das Zyklusgeschehen ein hormone... Weiterlesen ...

-Vitamine und Mineralstoffe - lebensnotwendige Schutz-, Aufbau- und Regelstoffe - müssen während Schwangerschaft und Stillzeit in erhöhter Menge mit der Nahr... Weiterlesen ...

Es wurden noch keine Kommentare verfasst! Schreibe doch einen.

Kommentar verfassen
Rezept der Woche
Vornamen by babyclub.de

Aus der Hebammensprechstunde
  • Unsere Hebammen klären deine Fragen zur Ernährung in der Schwangerschaft. Los geht's!

Aktuelles
 
3-Monats-Charts