Schwangerschaftsbeschwerden

Eisenmangel in der Schwangerschaft

Viele Frauen haben akuten Eisenmangel während der Schwangerschaft. Der Grund dafür ist, dass das Baby ständig wächst und dafür der Körper der Mutter wesentlich mehr Eisen für das Wachstum braucht als zuvor. Daher ist während der Schwangerschaft eine ausgewogene eisenhaltige Ernährung besonders wichtig.

Eisenmangel - Symptome

spröde, trockene Haut und häufig eingerissene oder entzündete Mundwinkel

Antriebslosigkeit und Müdigkeit

nachlassende Konzentrationsfähigkeit

fahle Blässe von Haut und Schleimhäuten

Sanfte Hilfe bei Eisenmangel

Ferrum Ustum comp. in pulverfolm, Weleda

Floradix Kräuterblut-S-Saft oder -Tabletten

Vitamin C haltige Elixiere wie Sanddorn- oder Schlehenelixier zur besseren Aufnahme von Eisen.

Weitere Tipps bei Eisenmangel

Viel Eisen steckt in: Feldsalat, Endivien, Spinat, junge Brennnesseln, Karotten, Blumenkohl, Rosenkohl, Broccoli, Kohlrabi, Schwarzwurzel, Fenchel, Paprika, mageres Fleisch, Vollkornbrot, Müsli mit Weizenkeimen, Hirse, Hefeflocken, rote Beerenfrüchte, Zitrusfrüchte

Der Konsum von Kaffee und Schwarztee sollte eingeschränkt werden.

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